小顔ダイエット方法
顔を引き締め小顔への変身術。
■顔の筋肉マッサージ
顔のマッサージをする時は、ゴシゴシと力を入れては駄目。
皮膚や筋肉にダメージを与え、しわや垂るみの原因になってしまいます。
クリームやジェルなどをつけて摩擦から皮膚や筋肉を守るようにする事。
マッサージを行う時はちょっと一工夫するといいです。
耳の上辺りから髪を取り頭の後ろでゴムで結わく。
目が少し吊り上るくらいに結わく事。
頭皮だって年齢を重ねてくると緩んできます。
頭皮が緩むと顔の皮膚まで一緒に緩んでしまいます。
年を取るごとにおでこが狭くなるのもこれが原因。
ちょっときつめにゴムで結わく事によって、頭皮が刺激され、引き締め効果があります。
長時間は駄目。
あくまで、顔のマッサージをする間だけ。
髪の短い方は、手の平で頭を掴み、耳の上辺りから頭上に向かってマッサージする。
目が吊り上る程度に引き上げる感じ。
マッサージの基本は、
・顔の中心部から外へ向かって。
・下から上に向かって。
上瞼は目頭から目じりに向かって指を滑らせる。
目の下も同様、目頭から目じりに向かって指を滑らせる。
徐々に下へ降りていき、鼻の中心から頬骨の流れに逆らわずこめかみに向かって指を滑らせる。
ほうれい線からこめかみに向かって指を滑らせる。
口の脇から耳に向かって指を滑らせる。
フェースラインに沿ってフェースラインを引き上げるように耳に向かって指を滑らせる。
次にフェースラインを手の平で覆い少し引き上げた状態のまま数分間目を閉じていましょう。
リラックス効果と共に、手の平の熱が顔全体に広がり血行をよくし、顔が引き締まります。